ترشی خیار منبع غنی آنتی اکسیدان است.
آنتی اکسیدان ها با کاهش آسیب سلولی به سلامت کلی کمک کرده و بهبود می بخشند.
به عنوان مثال، بتاکاروتن در پیشگیری از زوال شناختی در سالمندان به عنوان مانعی برای نمایش باقی می ماند.
رادیکال های آزاد کاهش یافته نیز مفید هستند، که اتم های واکنشی مرتبط با سرطان و سایر مشکلات سلامتی هستند.
خیارشور نول با استفاده از بهترین خیارشور ها تولید می شود.
آنتی اکسیدان ها ممکن است به طور مستقیم کاهش وزن را تحریک نکنند، اما ممکن است به طور غیرمستقیم با کاهش التهاب به کاهش وزن کمک کنند.
جدا کردن مزایای مصرف آنتی اکسیدان ها از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه ها و سبزی های برگ دار دشوار است زیرا بسیاری از اقلام حاوی آنتی اکسیدان مکمل یک رژیم غذایی سالم و کم کالری هستند.
ترشی همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و E است، دو آنتی اکسیدان قوی که فواید زیادی برای سلامتی دارند.
از آنجایی که کاهش وزن به سوزاندن کالری مربوط می شود، ممکن است شروع به ورزش کنید و به یک میان وعده قدرتمند بعد از تمرین نیاز داشته باشید.
از آنجایی که تعریق نیاز به الکترولیت‌های زیادی دارد، خیار ترشی می‌تواند به شما کمک کند تا با محتوای سدیم، پتاسیم و منیزیم آن‌ها را جبران کنید.
اما زیاد ننوشید – سه اونس آب ترشی ممکن است تا 900 میلی گرم نمک داشته باشد، بنابراین همیشه سالم ترین گزینه نیست و مقادیر بیش از حد آن می تواند مضر باشد.
بدون نمک، نوشیدنی های ورزشی یا یک لیوان آب پر از الکترولیت به همین خوبی کار می کنند.
اگرچه آب ترشی نمی تواند جایگزین آب شود، اما الکترولیت های آن ممکن است به مهار گرسنگی بعد از تمرین کمک کند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.